ไม่ว่าจะขาใหญ่ หรือขาหมู เป็นปัญหาหลักๆที่เกิดจากการกินเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเมื่อกินแล้วไม่ออกกำลังกายไขมันก็จะไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะต้นขา ดังนั้นลองมองย้อนกลับมาดูพฤติกรรมการกินของตนเองก่อนเป็นอันดับแรก โดยให้ลดการกินอาหารที่มีไขมันมาก และหันไปกินผักผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์แทนจะดีกว่า
วิธีการบริหารลดต้นขา ให้เฟิร์มกระชับ สามารถทำได้ 3 วิธีง่ายๆ ดังนี้
1. การปั่นจักรยาน
เป็นเทคนิคการลดต้นขาที่ไม่มีอะไรมาก เพียงแค่คุณปั่นจักรยานให้รอบขาเร็วๆ ด้วยการใช้เกียร์เบาๆ จะช่วยทำให้เผาผลาญไขมันและเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี แต่มีข้อควรจำไว้ซักนิด! กับวิธีลดต้นขาด้วยการปั่นจักรยานนี้ คือ ห้ามใช้เกียร์หนักและปั่นช้าเป็นอันขาด เพราะการใช้เกียร์หนักจะเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ แทนที่คุณจะได้ต้นขาที่เรียวสวย ก็จะได้ขาที่มีกล้ามเป็นมัดๆ ขึ้นมาแทนหากปั่นผิดวิธีนั่นเอง
2. เดินขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์
หากต้องการขาที่เรียวสวยกระชับได้สัดส่วน ก็ต้องยอมทนเหนื่อยกันหน่อย เพราะการเดินขึ้นบันไดไม่ได้ยากเย็นอะไร ลดความสะดวกสะบายลงบ้าง แต่ได้เรียวขาสวยงามตอบแทนก็ถือว่าคุ้มค่านะ 🙂
3. นวดสลายเซลลูไลท์
การใช้ครีมโลชั่น หรือเจลที่ให้ความร้อน นวดคลึงที่ต้นขาวันละ 20-30 นาที ความร้อนของครีมจะเข้าไปช่วยสลายเซลลูไลท์ทำให้ต้นขาเรียวสวยได้ แต่วิธีนี้จะให้ได้ผลดีต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน หากใครขี้เกียจทำบ้างไม่ทำบ้าง หรือทำๆหยุดๆก็คงไม่เห็นผลที่แตกต่างมากนัก
ซึ่งบอกเลยว่า…วิธีลดต้นขานั้นยังมีอีกมากมายร้อยแปดพันเก้า แต่วิธีที่แอดมินมานำเสนอนั้นเป็นวิธีที่สาวๆทุกท่านสามารถทำได้อย่างไม่ยากนัก เพียงแค่มีความมุ่งมั่น พยายามและตั้งใจเท่านั้น ต้นขาที่เรียวสวยกระชับได้สัดส่วน ก็ไม่หนีไปไหน สามารถใส่เสื้อผ้าโชว์สัดส่วนได้อย่างมั่นใจแน่นอนจ้า! สุดท้ายนี้แอดมินก็ขอแถมท่าบริหารลดต้นขาให้สาวๆไปลองทำตามกันดูนะคะ วันละ 20-30 นาที ก็เห็นผลเหมือนกันจ้า
มหาพิกัดตรีผลา ตรา จีวาน พลัส #Triphala #ตรีผลา ตำรับยาในคัมภีร์อายุรเวช ประกอบด้วย สมอพิเภก สมอไทย และมะขามป้อม เพิ่มประสิทธิภาพด้วย มัลติวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย 13 ชนิด 🌿🤍
#EylyKare #ไอรี่แคร์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพจาก #JeevanPlus ตอบโจทย์สัญญาณเตือนสุขภาพดวงตา 👁️ ช่วยในการมองเห็น และ #บำรุงสายตา ✨❤️
#สเปรย์ฉีดหน้ากากอนามัย มีเอสเซนเชี่ยลออยล์ ตรา จีวาน พลัส ( Mask Shield Freshy Spray ) ปกป้องและมั่นใจด้วยพลังจากธรรมชาติ 🤍🌿
🌱 สารสกัดจาก "กระชายขาว" สูตรเข้มข้น 🌱 ตรา จีวาน พลัส คุณประโยชน์ชั้นดีจากราชาสมุนไพรไทยคุณภาพระดับพรีเมี่ยม
สเปรย์สำหรับช่องปากและลำคอ JEEVAN PLUS PROPOLIS HERBAL FRESH MOUTH SPRAY ตรา Jeevan Plus ตัวช่วย ยับยั้ง ปกป้อง เสริมภูมิ 🌿💚
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
