การลดต้นขาแบบง่ายๆแต่ได้ผลไว ไม่ว่าจะขาใหญ่ หรือขาหมู เป็นปัญหาหลักๆที่เกิดจากการกินเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเมื่อกินแล้วไม่ออกกำลังกายไขมันก็จะไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะต้นขา ดังนั้นลองมองย้อนกลับมาดูพฤติกรรมการกินของตนเองก่อนเป็นอันดับแรก โดยให้ลดการกินอาหารที่มีไขมันมาก และหันไปกินผักผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์แทนจะดีกว่า  วิธีการบริหารลดต้นขา ให้เฟิร์มกระชับ สามารถทำได้ 3 วิธีง่ายๆ ดังนี้ 1. การปั่นจักรยาน  เป็นเทคนิคการลดต้นขาที่ไม่มีอะไรมาก เพียงแค่คุณปั่นจักรยานให้รอบขาเร็วๆ ด้วยการใช้เกียร์เบาๆ จะช่วยทำให้เผาผลาญไขมันและเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี แต่มีข้อควรจำไว้ซักนิด! กับวิธีลดต้นขาด้วยการปั่นจักรยานนี้ คือ ห้ามใช้เกียร์หนักและปั่นช้าเป็นอันขาด เพราะการใช้เกียร์หนักจะเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ แทนที่คุณจะได้ต้นขาที่เรียวสวย ก็จะได้ขาที่มีกล้ามเป็นมัดๆ ขึ้นมาแทนหากปั่นผิดวิธีนั่นเอง 2. เดินขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์ หากต้องการขาที่เรียวสวยกระชับได้สัดส่วน ก็ต้องยอมทนเหนื่อยกันหน่อย เพราะการเดินขึ้นบันไดไม่ได้ยากเย็นอะไร ลดความสะดวกสะบายลงบ้าง แต่ได้เรียวขาสวยงามตอบแทนก็ถือว่าคุ้มค่านะ 🙂 3. นวดสลายเซลลูไลท์  การใช้ครีมโลชั่น หรือเจลที่ให้ความร้อน นวดคลึงที่ต้นขาวันละ 20-30 นาที ความร้อนของครีมจะเข้าไปช่วยสลายเซลลูไลท์ทำให้ต้นขาเรียวสวยได้ แต่วิธีนี้จะให้ได้ผลดีต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน หากใครขี้เกียจทำบ้างไม่ทำบ้าง หรือทำๆหยุดๆก็คงไม่เห็นผลที่แตกต่างมากนัก ซึ่งบอกเลยว่า…วิธีลดต้นขานั้นยังมีอีกมากมายร้อยแปดพันเก้า แต่วิธีที่แอดมินมานำเสนอนั้นเป็นวิธีที่สาวๆทุกท่านสามารถทำได้อย่างไม่ยากนัก เพียงแค่มีความมุ่งมั่น พยายามและตั้งใจเท่านั้น ต้นขาที่เรียวสวยกระชับได้สัดส่วน ก็ไม่หนีไปไหน … Continued

  ดื่ม 3 วันติด น้ำหนักลด พุงยุบ  ☺ เดี๋ยวนี้การดีท็อกซ์ลำไส้ไม่จำป็นต้องไปถึงโรงพยาบาลแล้วคะ เพราะเราก็สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยด้วยตัวเองได้ที่บ้านเลย ด้วยสูตรเครื่องดื่มดีท็อกล้างลำไส้ที่เราก็ทำเองได้ง่าย ๆ แถมประหยัดตังค์กว่าไปทำที่โรงพยาบาลเป็นไหน ๆ ลองทำติดต่อกัน 3 วัน ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณถ่ายคล่อง พุงยุบ เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างมั่นใจเพราะพุงยุบใส่ชุดอะไรก็สวย และที่สำคัญผิวพรรณจะสดใสขึ้นด้วย สูตรที่ 1 โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว ผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย, นมสดรสจืด 100% 1 กล่อง, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำมะนาวครึ่งลูก คนให้เข้ากับแล้วดื่มทันที ห้ามวางแช่ทิ้งไว้ ถ้าดื่มก่อน 7 โมงเช้าจะดีมาก สูตรนี้ช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงาน เมื่อเราถ่ายคล่อง พุงก็ยุบตามไปด้วย ใส่ชุดไหนก็มันใจละวันนี้ สูตรที่ 2 นมสด + กล้วยน้ำหว้า สูตรนี้ใช้นมสด … Continued

  เคล็ดลับเล็บสวยดั่งใจหวัง และการเตรียมตัวก่อนทาสีเล็บ   การดูแลเล็บมือและเล็บเท้าเป็นสิ่งสำคัญ ต้องดูแลความสะอาดเป็นประจำ และตามด้วยการบำรุงรักษาเล็บที่ถูกต้อง เพราะสาวๆ หลายคนที่มีปัญหาเล็บแห้ง เปราะบาง และซีดเหลือง คงหงุดหงิดใจน่าดูเลยใช่มั้ยล่ะคะ วันนี้เราจึงขอนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่สาวๆ หลายคนอาจยังไม่รู้ให้ได้ไปลองทำตามกันดูนะคะ 🙂 เคล็ดลับที่ 1 ควรตัดและตะไบเล็บอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง แล้วถูเล็บด้วยน้ำมะนาว หรือน้ำส้มสายชูเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บ และหยดวิตามินอีหรือวาสลีนตามซอกเล็บและบนเล็บ จากนั้นนวดเบา ๆ จะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับเล็บ เคล็ดลับที่ 2 เเช่มือหรือเท้าลงในน้ำอุ่นผสมน้ำมันมะกอก หรือเบบี้ออยล์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับเล็บมือและเล็บเท้า อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และทุกครั้งที่ทาครีมถนอมมือและเท้า อย่าลืมเผื่อไปถึงเล็บด้วย เคล็ดลับที่ 3 หากมีเล็บที่เปราะบางแล้วอยากให้เล็บแข็งแรง ลองทำน้ำผลไม้คั้นสดที่ให้แคลเซียมสูงดื่มเป็นประจำ เช่น สตรอเบอรี่คั้นสด น้ำเซลเลอรี่คั้นสด และลูกเกดควรทานเป็นประจำเพราะมีปริมาณแคลเซียมสูง ที่สำคัญการรับประทานโปรตีนและแคลเซียมมากๆ จะช่วยให้เล็บยาวเร็ว รวมถึงการแช่เล็บในน้ำอุ่นและน้ำยาแช่เล็บ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำให้เล็บยาวเร็วขึ้นได้เหมือนกัน เคล็ดลับที่ 4 สำหรับผู้ที่ชอบไว้เล็บยาวและทาเล็บ ต้องหมั่นล้างทำความสะอาดบ่อยๆ เพราะอาจมีปัญหาเล็บเหลืองด้านได้ ต้องทารองพื้นชนิดป้องกันปัญหาเล็บเหลืองด้านก่อนทาสีเล็บด้วยนะ เท่านี้ละ คุณก็ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเล็บอีกต่อไปถ้าหากดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ HOW TO… … Continued

ปกติสาวๆคงปัดแก้มกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่คราวนี้ลองปัดแก้มตรงใต้ตาดูบ้างมั๊ยล่ะ? การแต่งหน้าแบบนี้เรียกว่า Under eye blush โดยจะปัดสูงกว่าโหนกแก้มขึ้นไป อยู่บริเวณใต้ตาหรือหางตา เทรนด์นี้เริ่มต้นจากสาวญี่ปุ่นย่านโตเกียวเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาแล้วก็เพิ่งจะมาฮิตกัน ปัดแก้ม สไตล์นี้เป็นของ Momoko Ogihara จนเป็นที่รู้จักในชื่อว่า Momoko blush เรามักจะปัดแก้มบริเวณโหนกแก้มซึ่งทำให้ลุคดูเป็นผู้ใหญ่เกินไป การปัดที่ใต้ตาจะช่วยให้สาวๆดูหน้าเด็กลง ถ้าอยากแอ๊บแบ๊วเป็นสาวน้อยวัยใสก็ต้องหัดปัดแก้มกันใหม่ซะแล้วสิ มีคลิปวิธีการสอนแบบทีละขั้นตอนมาฝากด้วยนะ ตามไปดูกันเลยจ้า     Pic : https://fashionsquid.blogg.se/category/makeup-hair.html Pic : Anzujaamu Facebook สาวคนนี้ก็คือ Momoko Ogihara นั่นเอง Pic : https://www.tss-mag.com/five-things-japanese-women/ Pic : https://tokyofashion.com/joyrich-bear-sweater-w-lil-lilly-harajuku/ Pic : https://tokyofashion.com/grimoire-almadel-embellished-jacket-needlepoint-purse-w-romantic-tights/ Pic : https://matome.naver.jp/odai/2133743353108487001/2134153048476891103 V V V             … Continued

  มาบริหารใบหน้าให้เรียวเล็ก แบบสาวเกาหลีกันเถอะ!   ผู้หญิงคนไหนก็อยากมีหน้าเรียวเล็กกันทั้งนั้น แต่หากเรามีใบหน้าที่ใหญ่ จะทำยังไงให้หน้าใหญ่กลายเป็นหน้าเรียวเล็ก ง่ายๆ ไม่ต้องคิดมาก เรามีทริคบริหารใบหน้าเรียวมาบอกแล้วจ้า ขั้นตอนที่ 1 เตรียมใบหน้าให้พร้อม ก่อนอื่นจะเป็นขั้นตอนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งสามารถทำได้กับขั้นตอนก่อนแต่งหน้าค่ะ เริ่มต้นจาก ให้เพื่อนๆ ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้ง บีบครีมบำรุงผิวที่ใช้ปกติลงบนฝ่ามือ แล้วใช้ฝ่ามือถูกันให้รู้สึกถึงความร้อน จากนั้นก็เอาฝ่ามือแนบกับใบหน้า เริ่มจากแก้ม เพื่อนๆจะรู้สึกถึงความร้อนบนใบหน้า จากนั้นเลื่อนไปตรงเปลือกตา หน้าผาก ขากรรไกร และสุดท้ายลำคอ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้ว ยังทำให้ครีมบำรุงผิวหน้าซึมทราบได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ ขั้นตอนที่ 2 บริหารใบหน้า ท่าที่ 1 ลดแก้ม: ให้เพื่อนๆ อ้าปากให้กว้างที่สุด จากนั้นให้ดึงปากมาหุ้มฟันไว้ แล้วให้ยิ้มให้กว้างที่สุด โดยไม่หุบปากนะคะ เพื่อนๆ จะรู้สึกตึงที่ใบหน้า กล้ามเนื้อแก้มจะได้รับการกระตุ้นได้ดีทีเดียว ท่าที่ 2 ลดไขมันใต้คาง: หรือที่เราเรียกกันว่าเหนียงนั่นเอง ให้เราเงยหน้าขึ้นให้สุด ค้างไว้ เอาฝ่ามือจับบริเวณลำคอ จากนั้นดึงริมฝีปากล่างมาหุ้มริมฝีปากบนให้เยอะที่สุด เป็นเวลา 10 … Continued

  อกเล็ก อกแบน ไม่ใช่ปัญหา แก้ไขให้ดูมๆได้ด้วยมือคุณ!   “อกหัก เรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่” เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนขาดความมั่นใจ และไม่ค่อยปลาบปลื้มเท่าไร ผู้หญิงหลายคนมีปมด้อยเกี่ยวกับเรื่องหน้าอกหน้าใจอย่างแสนสาหัส บางคนโดนล้อว่านังไม้กระดานโต้คลื่น นังอกไข่ดาว นังลูกเกดแปะฝาบ้าน นั่นหน้าหรือหลังอ่ะแยกไม่ออก (แร๊ง!) และสารพัดสิ่งที่โดนล้อเกี่ยวกับหน้าอก จะหยิบใส่อะไรก็ดูฟีบแบนไปหมด ไร้สัดส่วนที่น่ามอง จะดันทรงอย่างไรหน้าอกหน้าใจก็ไม่ดูมๆ ขึ้นมาเหมือนเพื่อนที่อกภูเขาไฟสักที T^T สาวๆ อกแบนราบอย่างเพิ่งน้อยใจในวาสนาน้อยๆ ของตัวเองไปนะคะ แอดมินเชื่อว่า สาวอกใหญ่(บางคน) เค้าก็ไม่ได้ปลาบปลื้มกับปอดที่บวมเกินหน้าเกินตาของเค้าซักเท่าไรหรอกค่ะ มีเพื่อนบางคนของแอดมิน เค้าตัวเล็กแต่มีหน้าอกใหญ่ เค้าถึงกับพร่ำบ่อยๆ ว่าอยากไปตัดเอาหน้าอกที่ดูมๆ ออกบ้าง เพราะเวลาจะวิ่งจะเดิน อกของชีก็จะยานห้อยโตงเตง หนักเป็นภาระไปซะงั้น! สาวอกใหญ่ ลำบากกว่าเราซะอีก เพราะไม่สามารถจะทำอะไรกับหน้าอกที่ใหญ่เกินไปได้ แต่บรรดาสาวกสาวอกเล็กอย่างเรา ถึงหน้าอกจะไม่ใหญ่คับฟ้า แต่เราก็สามารถเพิ่มขนาดของมันให้เด้งขึ้นมาอีกระดับหนึ่งได้นะค่ะ แต่ก่อนที่จะเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่กว่าเดิม สาวๆ ต้องแยกให้ออกก่อนนะค่ะว่าหน้าอกของเราเป็นหน้าอกแบบไหน เพราะวิธีดูแลหน้าอก ย่อมแตกต่างกัน จะได้ดูแลได้ถูกจุด หน้าอกเล็ก มี 2 แบบ  1. หน้าอกเล็กแบบเชอรี่ คือ … Continued