เคล็ดลับดูแลตัวเองให้ดูสุขภาพดีอยู่ตลอดเวลา

สาวๆเคยสังเกตมั้ยคะว่าทำไมบางคนพอล้างหน้า ล้างเครื่องสำอางออกหมดแล้ว หน้าพวกเขายังดูสดใส หน้าเนียนเหมือนเด็ก แทบไม่ทิ้งร่องรอยความโทรมไว้เลย หลังจากเผชิญหน้ากับแสงแดดและสิ่งสกปรกภายนอกมา หรือบางทีเราสนใจแต่สิ่งรอบข้าง จนลืมที่จะดูแลตัวเอง ซึ่งการปล่อยตัวเองไม่ดีแน่นอน เพราะอาจจะทำให้คนรอบข้างรู้สึกเบื่อหน่ายตัวเราด้วยที่ทำแต่สิ่งเดิมๆทุกวัน แต่วันนี้เรามีคำตอบค่ะ!! รับรองว่าถ้าทำตามทั้งหมดนี้ จะเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจนแน่นอน 🙂 เพราะการดูแลตัวเองมันไม่ได้ยากอย่างที่หลายๆคนเข้าใจเลยน้า ให้เพื่อนๆคิดซะว่าเรายังใช้เวลาเป็นชั่วโมงแต่งตัว แต่งหน้าออกจากบ้านได้เลย ทำไมกลับมาบ้านแล้ว เราจะใช้เวลาอีกซักนิดดูแลตัวเองไม่ได้ล่ะ??

1. เมื่อกลับมาถึงบ้านแล้ว ควรล้างหน้า ชำระล้างเครื่องสำอางออกให้หมดทันที ห้ามขี้เกียจเด็ดขาดเลยนะคะ! เพราะการทิ้งเครื่องสำอางไว้นานๆ จะทำให้หน้าเกิดริ้วรอย ดูแก่ไวนั่นเอง แล้วก่อนนอนก็ควรจะล้างหน้าอีกซักรอบให้สะอาด แล้วค่อยลงครีมบำรุงที่เราใช้อยู่ประจำเพื่อให้เกิดประสิทธีภาพสูงสุด ถ้าเพื่อนๆไม่อยากแก่ก่อนไวต้องทำนะ

2. ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนนอนทุกวัน จะช่วยทำให้ร่างกายเกิดการขับถ่ายของเสียในวันรุ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้ผิวเราดูสดใส เนียนผ่องอีกด้วย ไม่เชื่อลองสังเกตดูสิ! หรือจะลองดื่มไวน์วันละ 1 แก้ว ก่อนนอนก็จะช่วยให้เลือดสูบฉีด กระปรี้กระเปร่า หลับสบายตลอดคืนด้วยน้า

3. การทำเล็บมือและเล็บเท้าให้สวยงามอยู่ตลอดเวลา จะทำให้เราเหมือนไม่ได้ทำงานหนักมา

4. ถ้าเรางานยุ่งมาก จนไม่มีเวลาดูแลตัวเองจริงๆให้ลองหามาร์คสำเร็จรูป หรือมาร์คที่ผสมเองมาพอกทิ้งไว้ระหว่างนอนแช่น้ำอุ่นในอ่าง จะช่วยประหยัดเวลาไปได้เยอะเลยทีเดียวล่ะ^^

5. การแช่น้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำ แล้วหยดกลิ่นลาเวนเดอร์ หรือกลิ่นหอมอ่อนๆ ของดอกไม้ชนิดใดก็ได้ลงในน้ำ แล้วนอนแช่ซัก 20 นาที จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายความเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน เพราะน้ำอุ่นจะทำให้เลือดในร่างกายเราหมุนเวียนได้ดีขึ้น

6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถึงแม้จะเหนื่อยล้าจากการทำงานมา ก็ควรออกกำลังกายซัก 15-20 นาทีก็ยังดี เพราะจะทำให้ร่างกายเรามีเลือดสููบฉีด กระปรี้กระเปร่าขึ้น อีกทั้งการขับเหงื่อออกมาทางรูขุมขนจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้ผิวเราขาวผ่องแบบคนสุขภาพดีอีกด้วย และยังเป็นการอัพเดทเพลงที่เราชอบในระหว่างออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ

7. ในวันหยุดอยู่บ้าน ถ้ามีเวลาก็ควรหมักผมทิ้งไว้ซัก 5 นาที จะทำให้ผมเราสวยเงางามแล้วค่ะ ในเวลาที่เราจัดทรงผมสวย จะทำให้จัดทรงง่าย ไม่ฟูกระเซอะกระเซิง และยังทำให้คนอื่นมองว่าเราสวย สดใส เฉิดฉาย และดูมีความมั่นใจ ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็ตาม

8. ถ้ามีเวลา ลองเปิดตู้เสื้อผ้า เพื่อ Mix & Match เสื้อผ้าที่เรามีอยู่ให้เข้าชุดกัน นอกจากจะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าเพื่อซื้อเสื้อผ้าใหม่แล้ว เรายังเพลิดเพลินที่จะเลือกลุคการแต่งตัวแบบใหม่ ที่ไม่ซ้ำซากจำเจอีกด้วยค่ะ

9. กินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ พยายามเน้นกินหนักๆช่วงเช้า และช่วงเที่ยงของวัน แต่พยายามงดอาหารช่วงเย็น โดยเน้นไปที่ผักและผลไม้ ถ้าหิวค่อยใช้วิธีดื่มน้ำแทน

เพียงเท่านี้เราก็มีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก โดยไม่ต้องไปเข้าคอร์สความสวยความงาม ให้เสียตังค์เยอะแล้วล่ะค่ะ^^ ส่วนหัวข้อคราวหน้า Ustar  จะมีอะไรมานำเสนออีก เพื่อนๆคอยติดตามดูกันเรื่อยๆนะคะ สำหรับวันนี้ขอบคุณค่ะ บุยๆ!!